Common Expressions tentang Mental Health in English
Kesehatan mental kini menjadi topik global yang semakin banyak dibicarakan, termasuk di media sosial, film, maupun percakapan sehari-hari. Bagi yang sedang belajar bahasa Inggris, penting untuk mengenal common expressions atau ungkapan umum yang berkaitan dengan mental health.
Dengan memahami ungkapan ini, Anda bisa lebih percaya diri saat berdiskusi tentang kesehatan mental, baik dalam percakapan santai maupun formal.
Mengapa Penting Memahami Mental Health Expressions?
- Bahasa yang sensitif & relevan → membicarakan mental health perlu kata yang tepat.
- Meningkatkan empati → dengan ungkapan yang benar, kita bisa menunjukkan dukungan.
- Percakapan real-life → topik ini sering muncul di media internasional dan kehidupan sehari-hari
Common Expressions tentang Mental Health
1. Feeling blue = Merasa sedih atau down
Example: “I’ve been feeling blue since last week.”
2. Burned out = Kelelahan mental karena terlalu banyak tekanan
Example: “I’m totally burned out after working nonstop.”
3. Under pressure = Merasa tertekan
Example: “She’s been under pressure because of her exams.”
4. Have a lot on my plate = Punya banyak hal yang harus dikerjakan sehingga terasa kewalahan
Example: “Sorry, I can’t join today, I have a lot on my plate.”
5. Feeling overwhelmed = Merasa kewalahan secara emosional atau mental
Example: “He’s feeling overwhelmed with all the responsibilities.”
6. Take a deep breath = Ungkapan untuk menenangkan diri
Example: “When you feel anxious, just take a deep breath.”
7. Clear my mind = Mengistirahatkan pikiran dari stres
Example: “I need to go for a walk to clear my mind.”
8. Break down = Kehilangan kendali emosional, biasanya menangis
Example: “She broke down after hearing the news.”
9. Check in on someone = Menanyakan kabar atau kondisi seseorang
Example: “Don’t forget to check in on your friends.”
10. Self-care = Merawat diri, baik fisik maupun mental
Example: “I’m taking a day off for some self-care.”
11. At the end of my rope = Hampir menyerah atau tidak sanggup lagi
Example: “I’m at the end of my rope with all this stress.”
12. Hang in there = Tetap bertahan meski sulit
Example: “I know it’s tough, but hang in there.”
13. Hit rock bottom = Mengalami titik terendah dalam hidup
Example: “After losing his job, he felt like he hit rock bottom.”
14. Lighten up = Menjadi lebih santai atau tidak terlalu serius
Example: “You need to lighten up and stop stressing over little things.”
15. Keep it together = Berusaha tetap tenang dan tidak panik
Example: “Even though she was nervous, she kept it together.”
16. On edge = Merasa gelisah atau tegang
Example: “He’s been on edge since the exam started.”
17. Lose sleep over something = Susah tidur karena terlalu khawatir
Example: “Don’t lose sleep over it, everything will be fine.”
18. Weight on my shoulders = Merasa terbebani oleh tanggung jawab
Example: “I feel like I have the weight of the world on my shoulders.”
19. Give yourself a break = Menyuruh diri sendiri untuk istirahat dan tidak terlalu keras pada diri sendiri
Example: “You’ve been working hard, give yourself a break.”
20. In a dark place = Merasa sangat tertekan atau depresi
Example: “He was in a dark place after the accident.”
21. Open up = Berbicara jujur tentang perasaan
Example: “She finally opened up about her anxiety.”
22. Talk it out = Membicarakan masalah untuk merasa lebih baik
Example: “Let’s talk it out, maybe it will help.”
23. Pull myself together = Mengendalikan emosi dan kembali fokus
Example: “I need to pull myself together before the meeting.”
24. Peace of mind = Ketenangan batin
Example: “Meditation gives me peace of mind.”
25. Cry it out = Menangis untuk meluapkan emosi
Example: “Sometimes you just need to cry it out.”
26. Breathe easy = Akhirnya bisa merasa lega atau tenang
Example: “I can breathe easy now that the project is done.”
27. Take it easy = Menenangkan diri, tidak terlalu memaksakan
Example: “You should take it easy after your surgery.”
28. Lift someone’s spirits = Membuat seseorang merasa lebih baik
Example: “Her words really lifted my spirits.”
29. Stay grounded = Tetap tenang, realistis, dan fokus
Example: “Yoga helps me stay grounded.”
30. Find your balance = Menemukan keseimbangan hidup
Example: “Work is important, but so is finding your balance.”
Menguasai common expressions tentang mental health bukan hanya soal memperkaya kosakata, tapi juga melatih empati dalam komunikasi. Dengan bahasa yang tepat, kita bisa lebih mendukung orang lain dan juga mengekspresikan diri dengan baik.
Kalau Anda ingin belajar bahasa Inggris dengan pendekatan interaktif, real-life conversation, dan relevan dengan isu kekinian, Harford Institute siap mendampingi Anda.
Other teach you English, we make you speak